Meet your teacher

Hey, you made it!
Welcome to Mindful Michi. I am so glad our paths have crossed.
     If you are here, you likely want to navigate stress more effectively, heal from the past, or find calm in an increasingly reactive world. Wherever you are in your journey, I want you to know that you are not alone—and more importantly, transformation is possible.
     My path to teaching began with my own struggle. For years, I masked deep depression and social anxiety behind the facade of a “happy kid.” While I appeared to have it all together, childhood trauma had carved deep grooves in my neurological pathways. I was trapped in a cycle of emotional dysregulation and habitual reactions that I didn’t know how to calm.
     Everything changed 12 years ago when I discovered Contemplative Science.
This field merges ancient wisdom traditions with modern neuroscience. For me, it wasn’t just a band-aid; it was a way to tap into neuroplasticity—the brain’s natural ability to rewire itself. I learned that habitual reactivity isn’t a personality flaw; it is a physiological response from a nervous system stuck on high alert. While people often joke about “being a mess,” living in constant emotional exhaustion is a heavy burden that you don’t have to carry forever.
     Through dedicated practice, I fundamentally reprogrammed my brain to respond rather than react. I moved out of “survival mode” and into a life where I can choose my responses with calm and thoughtfulness.
     I realized that the antidote to stress isn’t just “trying harder” to be calm, reading a book, or simply meditating—it’s about learning to soothe the underlying threat response. 20 years into my career as an educator, my purpose has shifted from purely academic toward helping others navigate this same recovery. Today, I specialize in Compassion-Based Resilience Training (CBRT), an evidence-based program developed by the Nalanda Institute for Contemplative Science.
     I am not just teaching a curriculum; I am sharing a path I have walked myself. My journey from a reactive, anxious child to a grounded guide is living proof that resilience can be cultivated.
     If you are ready to move from reactivity to resilience, I invite you to give me a call to learn more about CBRT or join an upcoming class. It would be my honor to support you as you rediscover your own capacity for healing.
With compassion and hope,
Kimberly

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– 私、Kimberlyについて –

ちょっとだけ自己紹介！私は本当に多くの土地や環境で生まれ育ちました。アメリカ国内のみならず、アメリカ以外でもいろんな場所で。家庭事情が複雑でいろんな人にお世話になって大人になったので「実家」と呼べるものがありません。

こういった環境が子どもの私に与えた影響は少なくなく、ほんとうにいつも落ち込んでばかりだったし、人目が気になってビクビクしていました。ですがこの境遇のおかげで新しい家族や愛すべき人々にも出会うことができました。私の人生が磨かれたのはこうした素晴らしい出会いや、プラスとマイナスの両方の経験あってこそだと思っています。まさに「出会う人やできごとのすべてが教訓をくれる」ということですね。

今の時代はみんな忙しく、人としての優しさや思いやりを忘れがちですよね。そんな時代に、生きる上での気づきやポジティブさを求めている人たちと、これまで様々な悲しみを超えてきた自分の経験をシェアしていきたいと思っています。

気持ちが落ちたり、葛藤する場面は誰の人生にもおきますが、そういう時は行動することで自分の人生を愛せるようになる、それが私の学んできたことです。そういう私も以前はただ何もせず、不運な時が過ぎてやりたいことができるようになるのを待っているだけでした。でも、それって本当は自分次第なんです。良いことが起きて人生を楽しめるかは「今」、自分が選び取ることができるんです！

世界をガラリと変えることなんて誰にもできないけれど、一人一人が小さなチャレンジにほんのひとつ、トライすることは可能ですよね。それが積み重なって、カタチになっていきます。

私もマインドフル道を歩き始めて12年になりますが、それで本当に変わりました！前よりすごく幸せを感じられる自分がいます。なにか間違えてしまっても、自分をジャッジせず、代わりに自分を許します。ただシンプルに学び、動いて、ベストを尽くし続けていることで、自分のすることすべてに「マインドフルでいる」ことができます。

マインドフルネスは人生を変えます。理想の生き方は人それぞれ、でもそこに至るまでに試行錯誤するのは同じですよね。愛情と忍耐と気づきを持って、自分も他人にも接すること。より良いものを選んで食べること。新しいことを探してトライしてみることも、マインドフル道を生きることで、学びを重ねてきました。
 
健康的で、続けられて、互いを思いやれる、それでいて楽しい生き方！そんな毎日のヒントをシェアしていきたいと思っています。お互いに情報交換もしていきましょう！
 
と、いうことで「マインドフル道」へようこそ＾＾。
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